皆さんこんにちは、福笑いスタッフ横町です😊
先月、実は体調を崩してしまい療養期間をいただいていました🤒💦
その内5日間程は身体が辛くて起きれず、ほぼ寝て過ごしたのですが、久しぶりに動いた時に脚が驚くぐらい浮腫んで🦵めっちゃ筋肉落ちたなーと感じた出来事でした。
ある研究では、2週間運動を全くしないと若い人で3/1、高齢者では4/1の筋肉を失うことになるそうです🙄
更には、失った筋肉を取り戻すためには3倍以上もの時間を要するという結果が分かっています！
また、適度な運動は心の健康にも深い繋がりがあるんです♪
身体を動かすことで、脳の血流が活性化され思考力や記憶力が向上したり、心に安らぎ😌をもたらすセロトニンなどの神経伝達物質が脳内に増えることも分かっています💡
まさに、身体と心の両方の健康を保てる方法の一つが運動なんですが、なかなか出来ていないな〜という方も、軽いお散歩から始めてみてはいかがでしょうか😊✨
福笑いでは、見学会や一日体験会なども開いています。
興味がある方は一度ご連絡ください。
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